Trainingzzeiten Gesundheit-Fitness Sport
Muskelkräftigung oder Funktionsgymnastik
mittwochs 9.30 - 10.30 Uhr
donnerstags 16.30 - 17.30 Uhr
Übungsleiterin Christiane Kipper-Kopp
Faks -Funktionsgymnastik, Ausdauer, Kraft und Spaß
freitags 17.45 - 18.45 Uhr
Übungsleiter Knut Müller
Gleichgewichts-und Koordinationstraining auf dem Aero-Step
mittwochs 18.00 - 18.45 Uhr
Übungsleiterin Christiane Kipper-Kopp
Zumba-Party
donnerstags 17.30 - 18.30 Uhr
Mit Ivonne Becker
Der Kurs „Fit für ein bewegtes Leben“ ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele.
Das Zusammenspiel der Muskulatur, vor allem auch vieler kleiner Muskeln, wird durch gezielte Übungen gefördert, das richtige Belasten von Gelenken, Bändern, Sehnen und Knochen verteilt die Bewegungen und entlastet den Körper, Mobilisierungsübungen fördern die Beweglichkeit und lösen Verspannungen, Muskelkräftigung stabilisiert den Rumpf und verbessert die Haltung und Entspannungs- und Atemübungen sorgen für die seelische Ausgeglichenheit. Das Ergebnis dieses Trainings ist letztlich mehr Flexibilität aber zugleich auch mehr Stabilität und sorgt somit für körperliches Wohlbefinden.
Begleitend erhalten die Teilnehmer Tipps und Anregungen für eine bewusste Lebensführung und eine gesunde Ernährung.
Rückentraining „sanft und effektiv“. Schwerpunkt des Kurses ist die Wirbelsäulengymnastik und rückengerechtes Verhalten im Alltag, wie z.B. das Tragen und Heben. Die Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur werden verbessert und die alltäglichen Anforderungen können somit erleichtert werden. Zusätzliche Entspannungsübungen führen auch in diesem Programm zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
Die Kurse bestehen jeweils aus 10 Einheiten á 90 Min. und werden von qualifizierten Trainern geleitet. Das Training findet im Spiegelsaal der Jahnturnhalle statt, die Kosten werden von allen Krankenkassen gefördert und teilweise bis zu 100 % bezuschusst.
Anmeldung und weitere Infos unter Tel. 06897/66333 oder Handy 0160/95648325.
Eine Mitgliedschaft im Verein ist für diese Kurse nicht erforderlich